说起邻居王大妈，用“精神矍铄”这个词来形容一点也不为过。今年75岁的王大妈，虽然头发已经白了，但是她的精神气一点都不输给年轻人。她有一副好身板，腰不疼，眼不花，走起路来风风火火。每当有人问起她的健康秘诀，她总是笑着说：“我这人最大的乐趣就是给家人做饭，在给孩子们做饭的过程中，我学会了饭菜的营养搭配，看到孩子们吃得开心，我自己也变得快乐起来，就是在这种忙碌中，自己的身体也变强壮了。”
      王大妈对家人的一日三餐可谓尽心搭配，将“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则摆在了首要位置。早饭粗粮上桌，搭配牛奶鸡蛋；午饭时，王大妈给孩子们准备了丰盛而健康的饭菜，绿色蔬菜、胡萝卜、豆芽、鱼肉、水果……营养均衡搭配成为王大妈的做菜原则；到了晚饭时间，王大妈会做一些清淡的汤和青菜，配上面条、米饭等一些主食，让孩子们吃少而又不缺营养。除了饭菜的多样性和营养的均衡性，王大妈还根据季节的不同给孩子们做菜。冬季时，王大妈经常会煲一些养胃的汤，在夏季时，王大妈会煮一些清淡的食物和菜肴。“这是一种快乐，说明我还是一个有用的人。”慈祥的王大妈把每个“任务”的完成当做自己年轻的一个标志，她不服老，但也不怕老，就在这样平凡的生活中扮演着属于自己的角色。在扮演好这个角色的每时每刻，王大妈都在给自己的健康加分，给自己的快乐加分。(李丽琴)