张丽园是个年轻的办公室一族，在学校办公室里每天对着电脑，缺乏体育运动。28岁的她虽然表面上打扮得光鲜亮丽，可精神状态很差，更要命的是，身上的赘肉也越来越多，颈椎、腰部、腿部常常感到酸痛。
      都说教师职业压力大，可是学校有一个教地理的女老师，孩子都上小学了，身材依然保持得很好，面色红润，充满活力。张丽园一打听才知道，女老师和爱人每周都要打网球。这深深地刺激了张丽园，她暗暗惊讶：“看来运动不仅仅是让人显得年轻，更重要的是可以让人保持良好的精神状态，这比靠运动减肥、瘦身要现实得多。”
      一次偶然的机会，张丽园看到一篇文章，介绍如何通过瑜伽改善自己的身体，以前只从电视上看到过，并不了解瑜伽，感觉这东西离自己很遥远。出于好奇，张丽园认真地把文章读完，才发现原来瑜伽有很多好处，而且很多姿势都简单易学。于是，她马上去音像店买了练习瑜伽的光盘，按照光碟演示的那样伸展、扭转身体，基本动作还可以照猫画虎地做出来，但是保持匀称的呼吸很困难。就这样，自学了一段时间后，身体素质并没有提高，反而觉得很累。于是，张丽园便下定决心找了一家健身馆，开始在专业教练的指导下练习。
      刚开始练习也不是一帆风顺的，以前从来没有想过自己能倒立，由于手臂没有力量，支撑不住身体，担心挫到脖子的张丽园很害怕做这个体位。通过教练耐心指导动作要领，才慢慢地敢于克服心理障碍，完成一个又一个瑜伽动作。正如教练所说的：“动作的过程比所达到的结果更重要。”一年来，张丽园感觉身体更舒展、更轻盈了，以前那种萎靡不振的状态也被从容、淡定所取代，通过静心的练习，将压力释放出来，陶冶性情，愉悦身心，更加努力地投入工作。（王雯莉）